जानिए भावुक बुद्धि कौशल, आपके लिए बहुत ही काम आएगा।


Smart- Emotional Intelligence Skills

उद्देश्य:

  • भावनात्मक बुद्धिमत्ता या भावनात्मक कौशल की आवश्यकता को समझें।
  • भावना ’शब्द का अर्थ समझिए।
  • भावनात्मक अभिव्यक्ति के घटकों को पहचानें।
  • संज्ञानात्मक और भावनात्मक खुफिया के बीच अंतर।
  • 'इमोशनल इंटेलिजेंस' शब्द का अर्थ समझें।
  • विभिन्न भावनात्मक दक्षताओं को पहचानें और उनका अभ्यास करें।

संक्षिप्त परिचय

प्लेटो, यूनानी दार्शनिक मानव मन को दो भागों में विभाजित करता है; एक तर्कसंगत है और दूसरा भावनात्मक है। उनका मत था, कि एक आदर्श राज्य में केवल तर्कसंगत दिमाग वाले लोगों को रहने दिया जाना चाहिए और भावनात्मक दिमाग को हमेशा के लिए गायब कर दिया जाना चाहिए। यह हर समय के लिए है, भावनाओं को नकारात्मक तरीकों से लिया गया है।

अधिकांश लोग सोचते हैं कि मानव व्यवहार पर भावनाओं का प्रभाव बदतर और हानिकारक है। यह एक ऐसे व्यक्ति का नेतृत्व करता है जो परेशान है और बुरी तरह से क्रोध की भावना के साथ आरोप लगाया जाता है, जो कि उसे / उसके द्वारा इस तरह की गड़बड़ी के मूल कारण के रूप में सब कुछ नष्ट कर देता है। अब हम कॉलेज के उन छात्रों के मामले में आए हैं, जो परीक्षाओं में असफल होने, अत्यधिक तनाव और परीक्षाओं में तनाव, कॉलेजों में वरिष्ठ छात्रों या सहपाठियों से अत्याचार, कॉलेज के शिक्षकों द्वारा दिए गए उपचार का अपमान करने जैसे कुछ तुच्छ कारणों से आत्महत्या कर रहे हैं। , आदि ऐसे परिणामों के कारण, मन की भावनात्मक स्थिति अक्सर परेशान हो जाती है जो विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाती है।

इसके विपरीत, हमें भावनात्मक मस्तिष्क के सकारात्मक पक्ष पर विचार करना नहीं भूलना चाहिए जिसने हर मानव को उन कार्यों में प्रेरित और सक्रिय किया है जो मानवता की भलाई के लिए किए गए हैं। हमें दुनिया के सात अजूबों जैसे महान कृतियों के पीछे के जुनून के बारे में भी सोचना चाहिए, मोनालिसा की पेंटिंग जैसी कलाएं, अतीत में युद्ध और लड़ाइयां गुलामी से आजादी के लिए लड़ी गईं और मानव जाति की शांति के लिए, महान वैज्ञानिक विचार दुनिया और कई ऐसी चीजें जो इस दुनिया को बेहतर जगह बनाने के लिए मनुष्य द्वारा बनाई गई हैं। यह सुखद और सकारात्मक भावनाओं का बल है जो मानव जाति की भलाई के लिए सब कुछ बदल सकता है। यदि हम खुद को भावनात्मक कौशल में प्रशिक्षित करते हैं या भावनात्मक बुद्धि प्राप्त करते हैं, तो हम दुनिया में रचनाकारों की महान दौड़ का हिस्सा बन सकते हैं। उसी के अनुसार, यह अध्याय छात्रों को भावनाओं के उद्भव के लिए एक बैटरी फोकस देने और अभ्यास करने के लिए लिखा गया है। अपने स्वयं के और दूसरों के मन में उनके व्यक्तिगत विकास के लिए।

प्रमुख अवधारणाएँ

  • भावना
  • भावनाओं का परिवार
  • भावनात्मक अभिव्यक्ति के घटक
  • भावनात्मक दक्षताओं
  • संज्ञानात्मक बुद्धि और भावनात्मक बुद्धिमत्ता।


भावना

भावना शब्द लैटिन शब्द em एमोवर्स ’से लिया गया है जिसका अर्थ है उत्तेजित करना या उत्तेजित करना। दूसरे शब्दों में, भावना को हमारे मन और शरीर की उत्तेजित या उत्तेजित अवस्था के रूप में समझा जा सकता है। एक अशांति जो हमें प्रसन्न करती है या निराश करती है, वह हमारे मन में एक भावना के उभरने के कारण होती है। भावनाएं लोगों के व्यवहार या व्यक्तित्व लक्षणों पर बहुत प्रभाव डाल सकती हैं। इसकी व्युत्पत्ति से सुराग लेते हुए, विभिन्न मनोवैज्ञानिकों ने 'भावना' शब्द की कोशिश की है।
  • "भावना एक जटिल आत्मीय अनुभव है जिसमें मनोवैज्ञानिक परिवर्तन और विशिष्ट व्यवहार पैटर्न में अति अभिव्यक्त होना शामिल है"। - चार्लस जी। मॉरिस

  • "किसी भी आंदोलन या मन की गड़बड़ी, भावना, जुनून, कोई भी उत्तेजना या उत्तेजित मानसिक अवस्था"। -ऑक्सफ़ोर्ड अंग्रेजी शब्दकोश।

  • "एक भावना और उसके विशिष्ट विचार, जैविक और मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं, और कार्य करने के लिए प्रवृत्ति की सीमा"। - डैनियल गोलेमैन।
उपरोक्त परिभाषाओं से हम निम्नलिखित कथन कर सकते हैं जो भावनाओं की प्रमुख विशेषताओं की विशेषता है।
  • यह प्रत्येक कार्रवाई के पीछे विभिन्न विचारों, कार्यों, निर्णयों और प्रेरणा के केंद्र में है
  • यह मन की एक मनोवैज्ञानिक और जैविक स्थिति है।
  • यह व्यक्ति को कार्य करने के लिए दृढ़ता से प्रेरित करता है।

भावनाओं के परिवार

भावनाओं की प्रकृति बहुत जटिल है। वे एक संघ या कपड़े के रूप में ध्यान में आते हैं। एक भावना का दूसरे के साथ परस्पर संबंध उन स्थितियों पर आधारित होता है जो दोनों को आकार देते हैं। जब वे काम करते हैं, तो वे किसी व्यक्ति के मानस पर एक संबद्ध प्रभाव डालते हैं। कई सामाजिक स्थितियों में, हमेशा एक प्रमुख भावना होती है जिसे हमारे लिए अशांति पैदा करने के लिए प्रमुख माना जाता है। लेकिन, अन्य छोटी भावनाएं हैं जो प्रमुख के साथ मिलकर किसी व्यक्ति के व्यवहार पर प्रभाव डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक छात्र के मन में डर की भावना, जो एक परीक्षा का सामना करने जा रहा है, हो सकता है कि वह उन सवालों की प्रकृति के बारे में चिंतित हो, जिनके बारे में उन्हें कोई पूर्व विचार नहीं है।

डर का एक और कारण उसके परिवार और दोस्तों की प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, अगर वह परीक्षा में असफल हो जाता है। इस तरह, डर की भावना, हालांकि प्रमुख, यह दृढ़ता से चिंता और चिंता जैसी अपनी निकटतम भावनाओं से जुड़ा हुआ है। किसी के प्रति प्रेम जैसी भावना भी भय के भाव के साथ जुड़ सकती है, जब हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके प्रति सम्मान होता है। उदाहरण के लिए, एक शिक्षक के लिए सच्चा सम्मान और प्यार छात्रों के मन में एक सम्मानजनक भय पैदा करता है।

इस चर्चा से हम यह बता सकते हैं कि किसी व्यक्ति की भावना से प्रभावित होने वाली स्थिति दो या अधिक भावनाओं के प्रभाव के कारण परेशान हो रही है। उनमें से एक हमेशा एक प्रमुख या हावी होता है और दूसरा नाबालिग या उससे जुड़ा एक भाव होता है। प्रमुख भावनाओं और इसकी मामूली संबद्ध भावनाओं के बीच इन अंतर्संबंधों ने इसकी प्रकृति को और अधिक जटिल बना दिया है। इसलिए, वर्गीकृत करने के लिए या उन्हें वाटरटाइट डिब्बे में वर्गीकृत करना बहुत मुश्किल काम है। अलग-अलग प्रमुखों के तहत उनके फर्म इंटरकनेक्ट और परिवारों के साथ परिचित होने के लिए, निम्न तालिका मानव भावनाओं की प्रकृति को दर्शाती है।

मानव भावनाओं की प्रकृति



Head of family

Members


Anger

Fury, outrage, resentment, annoyance, hostility, aggression, shock.


Love

Acceptance, friendliness,   trust, kindness, infatuation,

Excitement, self-regard, lust.


Shame

Guilt, remorse, humiliation, regret, worthlessness, disgust.


Fear

Anxiety, nervousness, apprehension, terror, insecurity, shock.





Enjoyment

 Happiness, joy, relief, contentment, pleasure, satisfaction, "If-respect, confidence.



Sadness

Grief, sorrow, cheerlessness, gloom, lower motivation.


Surprise

 Shock, astonishment, amazement wonder.




मूल भाव

15 मूल भावनाएं हैं। प्रत्येक भावना की दो विपरीत प्रतिक्रियाएँ होती हैं जो इस प्रकार हैं:
  1. संतोष (खुशी - दुःख)
  2. चिंता (प्यार - नफरत)
  3. सुरक्षा (डर - शांति)
  4. प्ले (गंभीरता - फ्रैक्चर)
  5. विश्वास (अनुलग्नक - एकांत)
  6. इच्छाशक्ति (महत्वाकांक्षा। - समर्पण)
  7. ऊर्जा (कठोरता - चंचलता)
  8. हताशा (क्रोध - न्यूनता)
  9. भागीदारी (ब्याज - बोरियत)
  10. स्वाभिमान (गर्व - शर्म)
  11. महानता (श्रेष्ठता - हीनता)
  12. सतर्कता (स्वप्नदोष)
  13. प्रत्याशा (आश्चर्य - दिनचर्या)
  14. सम्मान (आराधना - शपथ)
  15. आकर्षण (घृणा - इच्छा)

भावनात्मक अभिव्यक्तियों के घटक

Cues, जिसे हम आम तौर पर अपने व्यवहार के पैटर्न के रूप में उपयोग करते हैं, अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। वे अवलोकनीय संकेत हैं। परंपरागत रूप से, हमने व्यक्ति के संदर्भ में उनकी पहचान करना और उनकी व्याख्या करना सीख लिया है

मूड, रुचि और दृष्टिकोण। वास्तव में, हमारे शरीर के अंगों जैसे आँखें, नाक, मुंह, माथे और भौंह और शारीरिक मुद्राएं निश्चित आकार और आकार प्राप्त करती हैं जब कोई भी भावना हमारे मन में उठती है। भावनाओं के ये अभिव्यंजक घटक हमें अंतर्निहित भावनाओं को समझने में मदद करते हैं, जो किसी व्यक्ति को किसी विशेष स्थिति में मन की स्थिति के लिए लाते हैं।

आँखें:

चौड़ी खुली आँखें दिखाती हैं कि व्यक्ति डर, आतंक या आतंक में है। आँखों के ऊपर की ओर मुड़ने से हमें एक ऐसे व्यक्ति का आभास होता है जो विनम्र या आश्चर्य के मूड में होता है। आंखों का नीचे की ओर मुड़ना यह दर्शाता है कि व्यक्ति ध्यान देने को तैयार नहीं है। संकीर्ण आँखें संदेह या संदेह व्यक्त करती हैं।

नाक:

नासिका का विस्तार किसी व्यक्ति के क्रोध या क्रोध की भावना को बताता है। गहरी साँस छोड़ना और साँस लेना एक व्यक्ति की घृणा या थकान को दर्शाता है।

मुंह:

मुस्कुराता और हंसता हुआ मुंह खुशी का इजहार करता है। हम विभिन्न कारणों से दूसरों को मुस्कुराहट देते हैं और हंसते हैं। हम दूसरों की आलोचना करके उनकी हंसी उड़ाते हैं। व्यक्ति स्वयं पर हंस सकता है जो स्वयं की आलोचना को स्वीकार करता है अर्थात् अपने स्वयं के अहंकार को कम करने के लिए बहुत उपयोगी है।

माथे और भौंह:

भौहों को ऊपर की तरफ उठाया जा सकता है; यह माथे में धनुषाकार भौंहों और क्षैतिज झुर्रियों का आकार बनाता है। इस तरह की अभिव्यक्ति किसी व्यक्ति की आश्चर्य, विस्मय या आश्चर्य की भावनाओं को इंगित करती है। अनुबंधित भौंक दो आंख भौंक के बीच एक या दो ऊर्ध्वाधर झुर्रियां पैदा करते हैं। यह घृणा या घृणा जैसी भावना की अभिव्यक्ति देता है।

बोडी आसन:

उन भावनाओं की पहचान करने के लिए जिन स्थितियों या संदर्भों पर हमें विचार करने की आवश्यकता है, जिसमें कुछ मुद्राओं द्वारा उनके भावों की उचित व्याख्या की जा सकती है। उदाहरण के लिए, किसी शरीर को झुकाने से श्रद्धा या दुःख की अनुभूति हो सकती है। भावनाओं की व्याख्या स्थिति पर निर्भर करती है। सीधे बैठना व्यक्ति के प्यार या आकर्षण को व्यक्त करता है जो दूसरों से बात करता है।

ये कुछ अतिवादी, अवलोकनीय घटक हैं जो हमें उन भावनाओं की अनुभूति कराते हैं जो एक निश्चित सामाजिक स्थिति में इंसान को होती हैं। रक्त, नसों और हृदय की धड़कन के गुप्त कार्य अवलोकनीय नहीं हैं, लेकिन हमारे भावनात्मक मस्तिष्क (अमिग्डाला) में भावना की वजह से अच्छे या बुरे के लिए प्रभावित होते हैं।

भावनात्मक बुद्धि

भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को कारण की पहचान करने और सुखद के साथ-साथ स्वयं और दूसरों में अप्रिय भावनाओं से निपटने की क्षमता है। यदि कोई भावनाओं को व्यवस्थित रूप से संभालना सीखता है, तो यह अपने आप में और दूसरों के जीवन में भावनात्मक संतुलन ला सकता है। भावनाओं की चरम सीमा, और उनकी अनियमित अभिव्यक्तियाँ और यहां तक कि अभिव्यक्तिहीन होने के नाते, दोनों मन की स्थिति हमारे मानसिक के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। एक अच्छे इंसान का जीवन जीने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि 'भावनात्मक बुद्धिमत्ता' से इसका क्या अर्थ है और हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं। हाल के समय के कुछ प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक शब्द को इस प्रकार परिभाषित करते हैं।

  • "भावनात्मक बुद्धिमत्ता किसी की खुद की और दूसरों की भावनाओं और भावनाओं पर नजर रखने की क्षमता है, उनके बीच भेदभाव करने और इस जानकारी का उपयोग किसी की सोच और कार्यों का मार्गदर्शन करने के लिए है।" पीटर सलोवी और जॉन मेयर।
  • "भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमारी खुद की भावनाओं और दूसरों को पहचानने की क्षमता है, खुद को प्रेरित करने के लिए, और हमारे और हमारे रिश्तों में भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए।" डैनियल गोलमैन।
उपरोक्त कथनों की व्याख्या निम्नलिखित कथनों की सहायता से की जा सकती है।

  1. बाहर के साथ-साथ बाहरी संकेतों को भी शूट करने में सक्षम होना जो किसी और के मन में भावनाओं की उपस्थिति का संकेत देता है।
  2. एक उचित दिशा में पहचाने गए भावनाओं को चैनलाइज़ करने में सक्षम होना।
  3. रचनात्मकता के लिए भावनाओं के शाश्वत बल को लागू करने में सक्षम, सांसारिक कार्यों और मानव संबंधों को प्रबंधित करना।

कॉग्निटिव इंटेलिजेंस एंड इमोशनल इंटेलिजेंस

किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को उसकी संज्ञानात्मक बुद्धिमत्ता (या IQ- बुद्धि भागफल) और साथ ही भावनात्मक बुद्धिमत्ता भागफल (EIQ) की जाँच करके मापा जाता है। स्पष्ट रूप से, वे मानव मस्तिष्क में अलग-अलग स्थानों पर मौजूद होते हैं अर्थात् नवसंवत्सर संज्ञानात्मक मस्तिष्क और एक भावनात्मक मस्तिष्क के अमिगडाला का स्थान होते हैं। साथ ही, उनमें से प्रत्येक के कार्यों के बारे में न्यूरोसाइंटिस्टों के बीच राय में अंतर है। तथाकथित अंतर के आधार पर, हम इन दोनों को निम्नलिखित तरीकों से बता सकते हैं।

संज्ञानात्मक बुद्धि:

यह मुख्य रूप से पर्यावरण को तर्कसंगत रूप से जानने और अनुभव करने की क्षमता के रूप में माना जाता है, बल्कि मामलों में भावनात्मक भागीदारी से अलग है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह मस्तिष्क के ऊपरी हिस्से नियोकार्टेक्स में मौजूद है।

भावनात्मक बुद्धि:

यह भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के लिए भावनाओं को पहचानने, समझने और स्वीकार करने के लिए एक व्यक्ति की क्षमता माना जाता है, ताकि व्यक्तिगत और दूसरों के दिमाग को एक परिपूर्ण स्थिति में लाया जा सके। जो उन्हें भावनात्मक स्थिरता और बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य प्रदान करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार भावनात्मक बुद्धिमत्ता उप-कोर्टेक्स (एमिग्डाला) में मौजूद है। मस्तिष्क में जगह कम है।

सहयोग में भावनात्मक खुफिया और संज्ञानात्मक खुफिया

संज्ञानात्मक बुद्धिमत्ता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणाएँ अलग-अलग हैं। पहले सिर (विचार) और बाद में दिल (महसूस) के साथ मेल खाता है। लेकिन, एक कहावत है कि हृदय एक दलदली भूमि की तरह है जहां से मस्तिष्क जैसा कमल निकलता है। भावना और विचार एक सिक्के के दो पहलू की तरह हैं; एक के बिना दूसरे का कोई मूल्य नहीं है। यदि कोई छात्र भावनात्मक रूप से परेशान है, तो वह अपने अध्ययन के विषय पर उचित तरीके से सीख या सोच नहीं सकता है। दूसरी ओर, केवल विश्लेषणात्मक सोच से, एक छात्र नियंत्रण में अपनी भावनाओं की अधिकता प्राप्त कर सकता है। न्यूरो वैज्ञानिकों ने पाया है कि भावनात्मक मस्तिष्क और संज्ञानात्मक मस्तिष्क दोनों मिलकर तर्क के अपने कार्यों को महसूस करते हैं।

संज्ञानात्मक मस्तिष्क और भावनात्मक मस्तिष्क एक व्यक्ति की मानसिक प्रणाली में उनके स्थिर कामकाज के लिए एक दूसरे के साथ होना चाहिए। यह राज्य IQ और EQ के बीच संतुलन प्राप्त करेगा। वर्तमान परिस्थितियों में, यह देखा जा रहा है कि 15 से 18 वर्ष के बीच के छात्रों को भावनात्मक कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है। डिप्लोमा नौसिखिए के मामले में, दिन में सपने देखने की उनकी आदत के कारण, शिक्षकों के लिए उनके पाठ्यक्रम के विभिन्न विषयों से संबंधित वैज्ञानिक, तकनीकी और व्यवहार संबंधी अवधारणाओं को स्पष्ट करना मुश्किल है। साथ ही, बढ़ती भावनात्मक अस्थिरता को छात्रों को निराशा, विदेशी, चेन धूम्रपान करने वालों, धमकाने, आवेगी, आक्रामक और अंत में कॉलेजों से बाहर होने के रूप में देखा जाता है: इसलिए, छात्रों को भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनना और अभ्यास करना सीखना आवश्यक है भावनात्मक कौशल जो निश्चित रूप से उनकी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

बुनियादी भावनात्मक दक्षताओं


भावनात्मक दक्षताओं को प्राप्त करके भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास किया जा सकता है। वे मुख्य रूप से एक व्यक्ति की विभिन्न भावनाओं को पहचानने की क्षमता रखते हैं जो उसके मन में उठते हैं, अपने आप को विषाक्त या अप्रिय भावनाओं का शिकार होने से बचाने के लिए, भावनाओं को शक्ति के रूप में हेरफेर करने या विभिन्न कार्यों को करने के लिए एक अंतर्ज्ञान। सामाजिक संबंध। बुनियादी भावनात्मक दक्षताओं को नीचे दिखाया गया है

आत्म जागरूकता

यह उन लोगों के प्रति विभिन्न भावनाओं के प्रति जागरूकता है जो किसी के दिमाग में प्रजनन करते हैं। आत्म-भावनाओं और उनके नियत नियंत्रण के इस अर्थ के साथ, एक व्यक्ति को अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए भी आश्वस्त होना चाहिए।

स्व नियमन

यह नियमों का निर्माण है और उनका पालन किसी के जीवन में करना है। इस तरह के स्व-परिभाषित नियम अत्यधिक अप्रिय भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए किसी व्यक्ति के जीवन में एक आदत बनाने में मदद करते हैं। इन भावनाओं को घबराहट की भावनाओं के रूप में कहा जाता है, और कुछ महत्वपूर्ण स्थितियों में उन्हें संभालने के लिए बिना खुद को अनुशासित किए बिना, व्यक्ति उचित निर्णय नहीं ले सकता है और यहां तक कि वह तर्क की भावना खो सकता है।

प्रेरणा

प्रेरणा के कुछ बाहरी स्रोत हैं जैसे पुरस्कार जो हमें अपेक्षित कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं। लेकिन, वास्तविक संतुष्टि की इच्छा, ज्ञान की तलाश और मानव जाति के लिए सेवा के लिए काम करने जैसे आंतरिक स्रोत सर्वोच्च हैं। इस तरह के भावनात्मक उद्देश्य हमारा ध्यान केंद्रित करते हैं और तुच्छ चीजों के प्रति विचलित होने से रोकते हैं। उदाहरण के लिए, एक छात्र जो हर दिन अध्ययन करना पसंद करता है वह दोस्तों के साथ गपशप करने में अपना समय बर्बाद करता है।

सहानुभूति

यह अवलोकन से दूसरों की भावनाओं को मानने और समझने की एक व्यक्ति की क्षमता है। आवाज़ के स्वर और अन्य अशाब्दिक अभिव्यक्तियों के बारे में, हम समझ सकते हैं कि दूसरे क्या महसूस करते हैं। एक को यह स्वीकार करना सीखना होगा कि दूसरे क्या महसूस करते हैं या उससे क्या उम्मीद करते हैं। किशोरों, अधिकांश समय शिक्षक और माता-पिता के व्यवहार / भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझने और उनकी व्याख्या करने में कम पड़ जाते हैं, जिससे उनके बीच संवादहीनता बढ़ती है।

सामाजिक कौशल

जिस क्षण हम दूसरों के साथ बातचीत करना शुरू करते हैं, हम या तो प्रभावित होते हैं या प्रभावित होते हैं। हमारी भावनात्मक स्थिति दूसरों को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उदाहरण के लिए, एक शिक्षक जो कक्षा में व्याख्यान देते समय थक जाता है, उसे छात्रों से उचित प्रतिक्रिया नहीं मिलेगी। इस तरह की बातचीत शिक्षक की छवि को खराब करेगी।

आंतरिकता और आशावाद

यह स्थिति का प्रभार लेने और एक अस्थायी घटना के रूप में विफलता को समझने के लिए अभिविन्यास है।
इस प्रकार गलतियों और कठिनाइयों पर काबू पाने के बजाय सफलता और गहन भागीदारी की उम्मीद करना।

दिशा-निर्देश

  • अपने आप को अच्छी तरह से जानो; विशेष रूप से अपनी पसंद और नापसंद को समझें।
  • समझें कि आप किन परिस्थितियों में परेशान हो जाते हैं और कौन सी परिस्थितियाँ आपको खुश करती हैं। ताकि भावनात्मक नियंत्रण के लिए खुद को तैयार करना आसान हो जाए।
  • वैसे भी सहानुभूति रखें, ताकि आप लोगों की भावनाओं को अच्छी तरह से समझ सकें।
  • हमेशा अपनी गतिविधियों को इस तरह से नियमित करें कि कोई घबराहट की स्थिति न हो और आप अपनी भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण रख सकें।
  • किसी भी तरह से सकारात्मक रहें; स्थिति या बात या घटना के दूसरे पक्ष को देखने की कोशिश करें।
  • आशावादी प्रकृति हमेशा आपके लिए अच्छे फल लाती है, यह आपको प्रेरित करने और बस साथ पाने में मदद करेगी।
हालाँकि उस सटीकता के साथ हर स्थिति की निगरानी और नियंत्रण करना आसान नहीं है, लेकिन उपरोक्त दिशानिर्देश आपको अपने तनाव और तनाव संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करेंगे। याद रखें कि भावनाएं अस्थायी होती हैं जबकि विचार और तथ्य स्थायी होते हैं। एक बार जब आप मूल अंतर को समझ जाते हैं, तो आपका दिमाग दो चीजों के सम्मिश्रण से नहीं टकराएगा, जो हमेशा अवसाद और चिंता का कारण बनता है।


जानिए भावुक बुद्धि कौशल, आपके लिए बहुत ही काम आएगा। जानिए भावुक बुद्धि कौशल, आपके लिए बहुत ही काम आएगा। Reviewed by Naukari Click on May 19, 2019 Rating: 5

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